|
Heerlijk weekje vakantie gehad met prachtig weer. En nu.... vol gas afvallen.
|
87,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,6 kg.
Sisa: 12,4 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
Lihat Kalender Diet, 23 September 2020:
|
2489 kkal
|
Lemak: 121,35g | Prot: 165,36g | Karb: 184,97g.
Makan Pagi: skyr, Fruitsalade, Magere Melk, Notenmix (Ongezouten), Honing, Banaan, Lijnzaad, Koffie (Oploskoffie). Makan Siang: Paling, Pistolet, Koffie (Oploskoffie). Makan Malam: Perfekt Cashewnoten Ongezouten , Knorr Stroganoff Saus, Calvé Licht & Romig, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), Gekookt Ei, Biefstuk. Camilan/Lainnya: Anta Flu Classic, AH Filet Americain Naturel, Kip (Gepaneerd en Gebakken). lagi...
|
|
3781 kkal
|
Latihan:
Squash atau Bola Tangan - 45 menit, Kerja - 10 jam dan 15 menit, Mandi - 10 menit, Bak Mandi - 20 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan squashbassie
|