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hoje resolvi mudar minha meta pra 62kg ainda estou com muita gordura só depois que chegar a esse peso vou mudar minha alimentação ou seja procurar uma nutri pra mim ajudar eliminar percentual de gordura e ganhar massa
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66,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,1 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 22 September 2020:
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506 kkal
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Lemak: 30,66g | Prot: 40,35g | Karb: 15,31g.
Makan Siang: Carne de Porco Assada, Alface. Makan Malam: Ovo Cozido. Camilan/Lainnya: Pipoca Branca (em Óleo). lagi...
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1815 kkal
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Latihan:
Treadmill - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
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