|
Overpower!
|
92,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,6 kg.
Sisa: 12,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 September 2020:
|
1770 kkal
|
Lemak: 63,18g | Prot: 95,51g | Karb: 203,95g.
Makan Pagi: Café, Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Pipas Girasol Naturales, Frumesa Cacahuete Mondado Crudo, Uvas Pasas (sin Semillas), Mercadona Copos de Avena, Leche Descremada. Makan Siang: Carrefour Lentejas con Verduras, Tomates Rojos, Queso Fresco, Sandía. Makan Malam: Huevo Cocido, Incarlopsa Mini Taquitos de Jamón, Salmorejo, Leader Price Yogurt 0% Desnatado con Trozos de Melocotón, Almendras, Queso Fresco. Camilan/Lainnya: Té Verde. lagi...
|
|
3500 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 20 menit, Mengemudi - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Duduk - 2 jam, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Istirahat - 5 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
22 Sep 20 oleh anggota: DevilDevil
|
22 Sep 20 oleh anggota: siempre aprendiendo
|
Estoy contento, incluso he llegado a ver un 92,5 ojala por navidades este por debajo de los 90 quitar el 9 xe la vista.
22 Sep 20 oleh anggota: paneteba
|
habrá tiempo para todo y sobrará... que decía mi abuelo
23 Sep 20 oleh anggota: evafan2005
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan paneteba
|