|
85.4 20:30
|
85,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 15,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
879 kkal
|
Lemak: 30,36g | Prot: 63,40g | Karb: 93,36g.
Makan Pagi: Pingo Doce Queijo Flamengo, Café com Leite de Gordura Reduzida, Pão de Centeio Integral, Fiambre Fumado (Cozido), Ovo Estrelado. Makan Siang: Melancia. Makan Malam: Alface, Tomates, Cebolas, Cogumelos, Hamburguer De Frango. Camilan/Lainnya: Pingo Doce Bolachas de Aveia, Saloio Queijo Fresco. lagi...
|
|
3022 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam, Istirahat - 8 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rudolfo Dias
|