|
23.3 Körperfett
20.4 Subkutanes Fett
7 Viszerales Fett
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 September 2020:
|
2045 kkal
|
Lemak: 93,66g | Prot: 102,90g | Karb: 201,89g.
Makan Pagi: REWE Bio Erdnussbutter Creamy, Erdbeermarmelade, Schär Körnerbrötchen, Kaffee, Kölln Hafermilch. Makan Siang: Corny Nussvoll (24g), Vita D'or Rapsöl, Kürbis, Edeka Zuckerschoten, Hähnchenbrust Fleisch, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Koko Dairy Free Kokosmilch. Makan Malam: Aldi Körniger Frischkäse, Edeka Bio Reiswaffeln Natur. Camilan/Lainnya: Nestle Lion Mini, Mozzarella, Harter Parmesan, Lorenz Pausen Cracker, Bananenmilch. lagi...
|
|
2906 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 2 jam dan 25 menit, Istirahat - 13 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lil-koeh
|