|
Вчера настроение было плохое, ела часто, но в пределах РСК. Из активности было всего 6 тыс шагов, так как в воскресенье в парке упала, бегая, и повредила ладони и колено(( в итоге сегодня привес + 0.2 кг, до этого четыре дня вес стоял. Вывод - столько калорий я могу кушать и худеть, только если бегаю 6 км. Поэтому ноги в кроссы, и в парк - не бегать, так хотя бы ходить. Другим спортом заниматься пока не хочу, в зал ещё после карантина не вернулась.
|
79,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 September 2020:
|
1591 kkal
|
Lemak: 45,77g | Prot: 86,03g | Karb: 221,09g.
Makan Pagi: Кексы с тыквой и изюмом 1 шт, Fit Parad Заменитель Сахара N7, Carte Noire Кофе, ВкусВилл Молоко Цельное, ВкусВилл Запеканка Творожная "Черная Смородина". Makan Siang: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Кексы с тыквой и изюмом 1 шт, Carte Noire Кофе, ВкусВилл Молоко Цельное, Олейна Подсолнечное Масло , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо (Целое). Makan Malam: Fit Parad Заменитель Сахара N7, Carte Noire Кофе, ВкусВилл Молоко Цельное, Кексы с тыквой и изюмом 1 шт, Булгур с кабачк, перц,томат 100 гр, Булгур с кабачк, перц,томат 100 гр. Camilan/Lainnya: Виноград, Магнит Банан. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|