Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Agustus 2013
|
64,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 11,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
795 kkal
|
Lemak: 31,98g | Prot: 61,13g | Karb: 60,29g.
Makan Pagi: Adoçante, Café, Gelatina de Abacaxi, Gelatina de Limão, Gelatina de Uva. Makan Siang: Alpino, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Repolho, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. Makan Malam: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Queijo Branco, Tomates, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Camilan/Lainnya: Iogurte Grego Light, Biscoito Creme de Leite, Cookies de Baunilha. lagi...
|
|
2957 kkal
|
Latihan:
Duduk - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Tinju - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Larify
|