Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Agustus 2013
|
88,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,9 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1871 kkal
|
Lemak: 39,53g | Prot: 128,21g | Karb: 261,57g.
Makan Pagi: Bob's Red Mill Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal, Dried Chia Seeds, Biochem Sports 100% Whey Protein - Chocolate Fudge, Chobani Nonfat Apple Cinnamon Greek Yogurt, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Coconut Milk, Carnation Instant Breakfast Essentials - Rich Milk Chocolate (Packet), Yerba Prima Psyllium Whole Husks. Makan Siang: Kohinoor Dal Palak, Mushrooms, Quinoa, Red Onions, Cub Foods Chicken Tenderloins, Green String Beans. Makan Malam: Gourmet House Minnesota Cultivated Wild Rice, Green String Beans, Shoppers Value Cod Fillets. Camilan/Lainnya: Extra Virgin Olive Oil, Yellow Pop Corn, Bananas. lagi...
|
|
2774 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Berdiri - 2 jam, Duduk - 3 jam, Mengemudi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tfar0427
|