Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 September 2020
|
74,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2020:
|
2162 kkal
|
Lemak: 80,84g | Prot: 178,45g | Karb: 163,64g.
Makan Pagi: Alpro Unsweetened Almond Milk, Impact Whey Protein - 2.5kg - Matcha, Spelt Flakes, Granola, Truvia, Coffee (Instant), Raspberries, Blueberries. Makan Siang: Waitrose Colourful Rice, Quinoa & Vegetable Stir Fry, Jez thai Green curry. Makan Malam: Cashew Nuts, Olive Oil, Tesco Turkey Thigh Mince, Heinz Reduced Salt & Sugar Tomato Ketchup. Camilan/Lainnya: Ben & Jerry's Netflix & Chill'd, Whole Earth Crunchy Organic Peanut Butter , Alpro Unsweetened Almond Milk, Stute Diabetic Strawberry Jam, Bananas , Waitrose Spelt Sourdough Bread. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jiankov
|