|
С субботу день был на 2510ккал не смотря на то что наелась я и не передала) так чтосо мной всё было ОК😉☺️))) после ТАКОГО вес стал как до разгрузочного. Вчера было питание наоборот завтрак плотный обед тоже а ужинать мне не хотелось и я просто попила кофе с молоком☕😋потом почти полтора часа занималась 1 комплекс упражнение с chloe ting потом ураж-е на🍑 а потом растяжка и все это было под просмотром сериалов так вот поэтому так долго потому что хочешь не хочешь будешь отвлекаться 🙈 и на утро следующего дня весы показали 49.3 (день прошёл на 1350ккал) учитывая что разгрузочный был на 800-+ ккал и отвес был кое как -500г
То при 1350ккал отвес был -700г
Вывод: не мучай саму себя низкокалорийными днями!
|
49,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2020:
|
1628 kkal
|
Lemak: 63,43g | Prot: 76,91g | Karb: 198,69g.
Makan Pagi: Куриное Филе, Лук, Борщ, Гречка. Makan Siang: Пятерочка Яблоко Сезонное , Магнит Банан, Окей Борщ с Капустой и Картофелем, Сметана 20%, Веселый Молочник Сметана 15%, Жареное Яйцо, Фасоль Стручковая, Лук. Makan Malam: Магнит Банан, Гармония Сметана 20%, Суп Куриный с Вермишелью, Помидоры, Куриная Печень, Болгарский Перец. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|