Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 September 2020
|
54,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 37,9 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2020:
|
2022 kkal
|
Lemak: 43,17g | Prot: 158,99g | Karb: 231,34g.
Makan Pagi: Эколь Колбаса Сырокопченая Говяжья Халяль, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Сырники 20.09.20, Ашан Сыр Плавленный "Коралл", Кофе, Doppel Herz Омега-3, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Makan Siang: Ашан Ананас Кольцо Вес, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Макароны по Флотски 19.09.20. Makan Malam: Какао-Шарлотка 20.09.20, Баклажаны 20.09.20, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Био Баланс Кефир 0%, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Капуста Смесь 20.09.20. Camilan/Lainnya: Шарлотка Раб, Power Pro Батончик Мультибелковый без Сахара, Пятерочка Яблоко Красное. lagi...
|
|
2506 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, степпер вечер - 4 menit, степпер утро - 2 jam dan 10 menit, ходьба - 3 jam, Memasak - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 6 menit, Mandi - 20 menit, Cuci Piring - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 20 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan v911rh
|