Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 September 2020
|
78,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,8 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2020:
|
1567 kkal
|
Lemak: 77,56g | Prot: 80,95g | Karb: 133,16g.
Makan Siang: Çoban Salatası, Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Cacık, Adana Kebap, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Makan Malam: İzmir Köfte, Çokça Etsiz Çiğ Köfte, Migros Labne, Eti Form Kepekli Bisküvi . Camilan/Lainnya: Beypazarı Sade Maden Suyu, Şekersiz Çay, Hürmet Tarçınlı Bisküvi, Simbat Sarı Leblebi, Türk Kahvesi. lagi...
|
|
2187 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 5 menit, Naik Tangga (Stairs) - 3 menit, Lompat Tali (Skipping) - 3 menit, Membersihkan - 1 jam, Istirahat - 15 jam dan 49 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Harika3535
|