Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Agustus 2013
|
78,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1568 kkal
|
Lemak: 54,50g | Prot: 129,37g | Karb: 140,03g.
Makan Pagi: Milk (Nonfat), Cinnamon Toast Crunch, International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Coffee. Makan Siang: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Hard Parmesan Cheese, Mixed Salad Greens. Makan Malam: Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin. Camilan/Lainnya: Wal-Mart Granny Smith Apple, Cabot Extra Sharp White Cheddar Cheese, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz Can), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). lagi...
|
|
2653 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 5 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan scottandmeg
|