Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 September 2020
|
82 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2020:
|
2571 kkal
|
Lemak: 101,53g | Prot: 72,16g | Karb: 274,40g.
Makan Pagi: Mature Onions, Egg Omelette, Simonsberg Feta with Herbs. Makan Siang: Vegetable Soup, Jungle Oats. Makan Malam: Rooibos, Woolworths Grated Beetroot, Mayonnaise, Butter (Salted), Butter, Tomatoes, Toasted Whole Wheat Bread. Camilan/Lainnya: Tap Water, Beer, Milk Chocolate, Rooibos, Coffee with Milk, Sugar. lagi...
|
|
3312 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Memasak - 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 52 menit, Istirahat - 5 jam dan 38 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Charles Els
|