|
拜託～
就這樣慢慢往下降……
就對了～
我不貪心！
達標～52公斤
我會做好飲食控制和運動，
不再讓自己的體重失控！
|
53,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 September 2020:
|
1037 kkal
|
Lemak: 39,75g | Prot: 45,10g | Karb: 127,77g.
Makan Pagi: Asahi 膠原蛋白粉, 黑咖啡, 吳記 綠豆椪, 茶葉蛋, 烤地瓜. Makan Siang: 萊爾富 皮蛋瘦肉粥, 柚子, 得意的一天 純肉鬆. Camilan/Lainnya: 蝦餅, 柚子. lagi...
|
|
1450 kkal
|
Latihan:
跑步機3.3公里 - 42 menit, Istirahat - 15 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|