Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 September 2020
|
75,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 September 2020:
|
1116 kkal
|
Lemak: 44,91g | Prot: 52,57g | Karb: 130,32g.
Makan Pagi: Canto de Minas Creme de Ricota, Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã, Quatá Queijo Minas Frescal, Ovo, Hugo Pietro Suco de Uva Integral. Makan Siang: Mania Lanches Frango Salada. Makan Malam: Psyllium, Linea Stevia 100% , Cacau em Pó (Não Adocicado), Mariza Canela em Pó , Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Banana Nanica, Leite de Amêndoas, Itambé Iogurte Natural Integral (200g). Camilan/Lainnya: Estrela do Oriente Damasco Seco, Proteína de Soja Isolada, Gengibre, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). lagi...
|
|
2226 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 5 menit, Treadmill - 10 menit, Angkat Besi - 20 menit, Istirahat - 23 jam dan 25 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anaaribeiro
|