Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 September 2020
|
85,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,9 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 September 2020:
|
2029 kkal
|
Lemak: 35,95g | Prot: 164,65g | Karb: 131,42g.
Makan Pagi: Cebule, Biedronka Twaróg Klinek Chudy, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Mleczna Dolina Kefir 1,5%, Sól. Makan Siang: Kujawski Olej (10g), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kraina Mięsa Filet Z Piersi Kurczaka, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Makan Malam: Dijo Fresh Wraps Original, Drobimex Pierś Pieczona, Biedronka Rukola, Almette Almette z Chrzanem. Camilan/Lainnya: Wódka, BioTech USA Iso Whey Zero, Olimp Creatine 1250, Olimp BCAA Xplode Powder, Śliwka Węgierka, Banan. lagi...
|
|
3381 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 10 menit, Belanja - 1 jam dan 40 menit, Berbelanja - 2 jam dan 10 menit, Istirahat - 8 jam dan 30 menit, Tidur - 10 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan GregSze
|