Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 September 2020
|
67,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 September 2020:
|
784 kkal
|
Lemak: 39,90g | Prot: 33,39g | Karb: 90,06g.
Makan Pagi: Зеленый Чай, Кофе (Эспрессо), Бразильские Орехи, Кешью, Миндаль, Сыр Пармезан (Тертый), Авокадо, Овсяноблин с Бананом. Makan Siang: Оливковое Масло (Первого Отжима), Капуста, Кинза, Базилик, Руккола, Огурец (с Кожурой), Лук, Шампиньоны Тушеные, Гречка Вареная. Makan Malam: Сладкий Красный Перец, Руккола, Кинза, Базилик, Красные Помидоры, Чечевица Вареная. Camilan/Lainnya: Малина, Виноград. lagi...
|
|
188 kkal
|
Latihan:
Squats - 3 menit, Latihan Perut - 4 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 3 menit, Lari - 16 km/jam - 5 menit, Apple Health - 23 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AnastasiaSt07
|