|
тааааак, началось . просто ктото слишком часто жрет конфетки
|
44,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 September 2020:
|
1169 kkal
|
Lemak: 29,79g | Prot: 95,09g | Karb: 142,52g.
Makan Pagi: Конти Сладкое Созвучие, Савушкин Продукт Творог 1%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Батон. Makan Siang: Магнит Слива, 0 Калорий Птичье Молоко, Перекресток Инжир Свежий, Балтийский берег Хамса Пряного Посола "Крымская" . Makan Malam: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Лук, Шампиньоны. Camilan/Lainnya: Пятерочка Сливы, Бабаевский Шоколад Уганда, Пятерочка Груша Сезонная . lagi...
|
|
1389 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 2 jam, Duduk - 3 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 9 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|