|
😁😁😁（宜蘭美食3天遊～go~go~go)
|
42,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 September 2020:
|
951 kkal
|
Lemak: 46,16g | Prot: 74,50g | Karb: 63,01g.
Makan Pagi: Costco 奇亞籽, 黑咖啡, 星巴克 (Starbucks) 香辣火腿古巴風味三明治. Makan Siang: 雞胸肉, 炒高麗菜, 炒絲瓜, 炒青菜. Makan Malam: 雞蛋（整個）, 生蔬菜, 烤豬肉. Camilan/Lainnya: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1562 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
19 Sep 20 oleh anggota: 尼歐NEO
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|