|
Avanzamos!! Estancamiento superado! UA!
|
93,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,2 kg.
Sisa: 13,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 September 2020:
|
1349 kkal
|
Lemak: 48,58g | Prot: 112,48g | Karb: 120,76g.
Makan Pagi: Carrefour Queso Curado, Serrano Jamón Serrano, Trozos de Pan de Trigo, Café, Hacendado Leche Desnatada. Makan Siang: Filete de Ternera, Gazpacho, Sandía, Aceite de Oliva Extra Virgen, Queso Fresco. Camilan/Lainnya: Té Verde. lagi...
|
|
3403 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 20 menit, Mengemudi - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Duduk - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|