Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 September 2020
|
90,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,9 kg.
Sisa: 13,6 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
Lihat Kalender Diet, 18 September 2020:
|
4295 kkal
|
Lemak: 176,90g | Prot: 136,12g | Karb: 483,73g.
Makan Pagi: Cakees Quark Kuchen, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Heidelbeeren, Banane, Leinöl, Alnatura Mandeln, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g). Makan Siang: Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Braeburn Äpfeln, Alnatura Mandeln. Makan Malam: Äpfel, Beck's Bier (500ml), Dönerteller. Camilan/Lainnya: Äpfel, Möhren, Alnatura Mandeln, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g). lagi...
|
|
2291 kkal
|
Latihan:
rad - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|