|
вес качается в пределах 1 кило, объемы уходят в не-контрольных местах.
ог 103
опг 85(-1)
от 84
п 87
об 104
б 61
пл 34,5
Ош 36,5 (-)
голень 35 (-1)
предплечье 27,5(-)
|
78,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 September 2020:
|
1770 kkal
|
Lemak: 98,34g | Prot: 94,18g | Karb: 136,41g.
Makan Pagi: Хлеб, Сливочное Масло, Огурец (с Кожурой), Арахис, Донские Традиции Свинина Пикантная в Специях, Кезский Сырзавод Сыр Сулугуни Копчёный, Marianna Сыр Чанах, Лаваш Тонкий, Яйцо, Помидоры. Makan Siang: Арахис, Растительное Масло, Лук, Инжир, Болгарский Перец, Яйцо, Помидоры, Кезский Сырзавод Сыр Сулугуни Копчёный, Лаваш Тонкий. Makan Malam: Кезский Сырзавод Сыр Сулугуни Копчёный, Лаваш Тонкий, Помидоры, O'Zera Шоколад Caramel, Арахис. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|