|
Sanırsam yavaş yavaş başarıyorum
|
90 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 25 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 September 2020:
|
946 kkal
|
Lemak: 29,82g | Prot: 30,97g | Karb: 146,97g.
Makan Pagi: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Kiraz Domates, Yeşil Biber, Pirinç Pilavı, Tam Buğday Ekmeği, Mis Üçgen Peynir. Makan Siang: Patates Kızartması, Ayçiçek Yağı, Beyaz Ekmek. Makan Malam: Yeşil Elma. Camilan/Lainnya: Nescafe Cappuccino. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|