|
ödemler gitti sonunda🤪
|
66,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,2 kg.
Sisa: 16,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 September 2020:
|
1166 kkal
|
Lemak: 53,44g | Prot: 80,09g | Karb: 86,82g.
Makan Pagi: Birşah Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Eti Petito Kakaolu Mısır ve Buğday Gevreği. Makan Siang: Sütaş Tam Yağlı Kaymaksız Yoğurt, Eti Lifalif Müsli Bar Kuruyemişli, Tavuk Göğüs Eti. Makan Malam: Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Tadım Çiğ Kaju Fıstığı, Çerezya Beyaz Leblebi, Ceviz, Çerezya Çiğ Badem , Çerezya Çiğ Fındık. lagi...
|
|
1922 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 17 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Yaşasiiiiin o zaman 🤸🏻♀️🙃🙂
18 Sep 20 oleh anggota: .hulya
|
hepimizin bolca ödem, yağ atacağı günlereee😄🤪🥰
18 Sep 20 oleh anggota: ipek.glr
|
18 Sep 20 oleh anggota: .hulya
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ipek.glr
|