Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 September 2020
|
90,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 September 2020:
|
2346 kkal
|
Lemak: 66,90g | Prot: 121,29g | Karb: 257,18g.
Makan Siang: Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Esselunga Tomino, Tonno in Olio (in Scatola), Riso Integrale. Makan Malam: Pasta al Pomodoro. Camilan/Lainnya: Heineken Birra, Parmigiano (Grattugiato), Riso Bianco. lagi...
|
|
3630 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam, Menyapu Daun - 4 jam, Istirahat - 9 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ali_timis
|