Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 September 2020
|
97,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,3 kg.
Sisa: 22,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 September 2020:
|
1764 kkal
|
Lemak: 69,70g | Prot: 120,32g | Karb: 159,50g.
Makan Pagi: İçim Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Tam Buğday Ekmeği. Makan Siang: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı, Etli Nohut. Makan Malam: Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy), Pişmiş veya Izgara Karides, Hamsi Tava, Knorr Analı Kızlı Çorba. Camilan/Lainnya: Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı. lagi...
|
|
3173 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 55 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 32 menit, Membersihkan - 1 jam dan 44 menit, Istirahat - 12 jam dan 49 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ōzge13
|