Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Agustus 2013
|
90 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 18 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2890 kkal
|
Lemak: 166,09g | Prot: 119,63g | Karb: 228,51g.
Makan Pagi: Kaffee, Gouda, Vollkornbrot, Kräutertee. Makan Siang: Pizza mit Fleisch und Gemüse, Schinken (Extra mager). Makan Malam: Vegetarische Käse-Quiche, Vegetarische Käse-Quiche. Camilan/Lainnya: Brunchy, Nussecken, Nussecken, 100% Whey Protein Professional, Milch 2% Fett, Milch 2% Fett, 100% Whey Protein Professional. lagi...
|
|
3189 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 4 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 1 jam, Pelatihan Sirkuit - 30 menit, Istirahat - 9 jam, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Schwopp
|