Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 September 2020
|
88 kg
Sejauh ini Berkurang: 22 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 September 2020:
|
690 kkal
|
Lemak: 21,84g | Prot: 24,46g | Karb: 108,45g.
Makan Pagi: Pisang. Makan Siang: Pisang, Tempe Goreng, Putih Telur Matang, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Makan Malam: Telur Bebek, Pisang, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Camilan/Lainnya: Sobisco Choco Mania. lagi...
|
|
2583 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 15 menit, Bersepeda - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 10,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan suhayatno12
|