|
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие. Арнольд Глазгоу
|
73,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 13,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 September 2020:
|
1845 kkal
|
Lemak: 54,82g | Prot: 112,64g | Karb: 196,07g.
Makan Pagi: Простоквашино Сметана 10%, Сырники, Помидоры, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Макароны с Маслом. Makan Siang: Global Village Кукуруза Сахарная, Огурец (без Кожуры), Пекинская Капуста, Сухие Цельные Семена Кунжута, Простоквашино Сметана 10%, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Бахетле Манты по-Домашнему Паровые. Makan Malam: Малина (Несладкая, Замороженная), Классический банановый белковый коктейль. Camilan/Lainnya: Брауни из Кабачка, Конфета. lagi...
|
|
1896 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|