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起床上完廁所量。
重點，昨天測了2條線☺️
看來這陣子不用什麼太減，不過還是要做飲食紀錄🥺
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68,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,9 kg.
Sisa: 14,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 16 September 2020:
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1454 kkal
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Lemak: 75,55g | Prot: 94,24g | Karb: 112,97g.
Makan Pagi: Kewpie 焙煎胡麻醬, 桂格(Quaker) 堅果穀多多-焙香腰果風味, 炒高麗菜, 木耳, 青花菜, 糙米飯, 虱目魚, 義美 傳統板豆腐. Makan Siang: 萬家香 香菇素蠔油, 燒雞肉, 炒空心菜, 全家 五花滷桂筍, 茭白. Makan Malam: 全聯 洋蔥, 愛上新鮮 鮮凍四季豆, 炒豆芽, 糯米椒, 蝦仁, 毛豆. Camilan/Lainnya: 豬油, 柚子. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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