|
Уже неделю я "тюлень". Не двигаюсь почти. Восстановление идёт тяжело 😒
|
60,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,6 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1270 kkal
|
Lemak: 68,54g | Prot: 88,47g | Karb: 70,40g.
Makan Pagi: Магнит Банан, Помидоры, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Хохланд Творожный Сыр, Всегда на Ура Хлебцы Злаковый Коктейль с Тмином, Перепелиное Яйцо, Вареное Яйцо. Makan Siang: Bombbar Соус Сладкий Томат, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Табрис Куриная Грудка на Гриле. Makan Malam: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Camilan/Lainnya: Орехи Макадамии, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Наталья АУ
|