|
Wakacje, wakacje i po wakacjach, wracam do gry.
|
81,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 12,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 September 2020:
|
1545 kkal
|
Lemak: 70,58g | Prot: 137,77g | Karb: 90,47g.
Makan Pagi: KFC Pierś Kentucky. Makan Siang: Biedronka Krem z Octem Balsamicznym z Modeny, Tao Tao Olej Sezamowy , Sottile Gusto Pomidory Suszone na Słońcu, Ser Mozzarella, Cebule, Pomidory Koktajlowe, Papryka o Wydłużonych Strąkach, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej). Makan Malam: Chilli Con Carne, Risana Ryż Basmati Ugotowany , Mintaj w Panierce. Camilan/Lainnya: Sałatka z Tuńczyka z Serem, Marinero Łosoś Wędzony na Gorąco Dymem z Drewna Bukowego. lagi...
|
|
2362 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 8 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|