Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 September 2020
|
82,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,7 kg.
Sisa: 12,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 September 2020:
|
770 kkal
|
Lemak: 15,93g | Prot: 36,73g | Karb: 121,60g.
Makan Pagi: خيار MEKS, رغيف خبز بلدي Bread, Lancheon Smoked Turkey لانشون رومي مدخن. Makan Siang: سلطة الخضر المختلطة, كرات لحم البقر (كفتة), كرات لحم البقر (كفتة). Makan Malam: كريمة القمح (سميد), السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شاي. Camilan/Lainnya: Nescafe نسكافيه 3 في 1, بطاطس, التفاح. lagi...
|
|
2610 kkal
|
Latihan:
Nordic Walking - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan manarkhaled
|