Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 September 2020
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 September 2020:
|
1541 kkal
|
Lemak: 16,98g | Prot: 95,33g | Karb: 252,87g.
Makan Pagi: Yeşil Çay, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği. Makan Siang: Mercimek Çorbası, Makarna, Yoğurt. Makan Malam: Karışık Yeşil Salata, Kabak, Tatlı Kırmızı Biber, Havuç, Tavuk Göğüs Eti, Metro Chef Basmati Pirinç. Camilan/Lainnya: Beypazarı C Vitaminli Limonlu, Şeftali. lagi...
|
|
2132 kkal
|
Latihan:
Koşu kardiyo - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,0 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
14 Sep 20 oleh anggota: banunii
|
Umarım kastır Banu! 😁 3haftadır , haftada 3 gün rutin spor ve 2 tenis maçı yapınca baya sıkı beslendim! 😎hep açım! 😂 kilo aldık ama hala aynı beden kastır yani! 10güne ölçümlerde çıkar! 🤪☺️
14 Sep 20 oleh anggota: planetdunya
|
Kastır kas 💪🏻 Kas olmasa duramazsın 😁😁 zaten önemli olan mezura, aynadaki görüntün ve kendini nasıl hissettiğin. Beklemedeyim o halde 🤗
14 Sep 20 oleh anggota: banunii
|
14 Sep 20 oleh anggota: planetdunya
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan planetdunya
|