|
14.09.2020
|
63,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 September 2020:
|
1351 kkal
|
Lemak: 50,02g | Prot: 63,30g | Karb: 138,05g.
Makan Pagi: Kırmızı Domates, Ülker Altınbaşak Yulaflı Kepekli, Karpuz, Yumurta, Kıyma. Makan Siang: Ev Yapımı Yoğurt, Makarna, Domates Çorbası. Makan Malam: Beyaz Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Etli Kuru Fasulye. Camilan/Lainnya: Ceviz, Siyah Üzüm, Çerezya Kuru İncir. lagi...
|
|
1791 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, RPM - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayşe2023
|