저탄고지하면 대사가 느려진다더니 오히려 갑자기 너무 빨라져서 걱정;
그제 간장치킨한마리+떡볶이 하나 시켜서 먹었고 어제는 투움바떡볶이라고 로제파스타떡볶이랑 튀김 10개 시켰는데 감자튀김이랑 과자랑 구미베어 주셔서 먹음.
투움바떡볶이는 무게가 1kg가 넘어가서 측정이 안되던데 엽떡만한 양이었으니까 대충 3000kcal 쯤 먹었나 싶고 오늘 먹을 양 생각해서 조금 남김.
쨌든 키토제닉 한참 할때는 이렇게 먹으면 다음날 1kg 이상 증량이었던거 같은데... 그래서 꼭 24시간 단식했었지.
그런데 지금은 자면서 어느정도 체지방을 태우는듯함. 잠만 잘자면 이젠 예전처럼 증량하진 않네.
여러가지 먹어본 바 증량도 되고 여드름도 나는건 밀크쉐이크. 진짜 몇개 먹지도 않았는데 증량되는건 아이스크림과 미국산 밀크초콜렛.
떡과 쌀은 감당할만한 수준의 증량이라 먹고 하루 이틀만 식단하고 타바타 8분하면 뺄 수 있는 범위인듯.
쉑쉑버거 밀크쉐이크 먹고 여드름난 건 오늘에야 다 없어진거 같다; 완치에 2주일 걸린듯. 근데 너무 맛있어서 강남가면 또 먹을거 같다 🤪
지금 체지방률은 15.6% 요선에서 허리사이즈만 58cm까지 관리해보자.
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43,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 14 September 2020:
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488 kkal
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Lemak: 9,91g | Prot: 12,00g | Karb: 90,95g.
Makan Siang: 콩밥. Makan Malam: 엽기떡볶이, 야채 튀김, 롯데제과 드림카카오 82% 폴리페놀 1420mg, 고구마튀김. lagi...
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Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
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