Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Januari 2009
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,9 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
947 kkal
|
Lemak: 24,13g | Prot: 43,88g | Karb: 110,53g.
Makan Pagi: Thin Crust Cheese Pizza, lite mexican cheese, kale, spelt bread, fat free egg. Camilan/Lainnya: margarita, mixed berries, greek yogurt, protein powder, pita chips, hummus, grapes. lagi...
|
|
2158 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Istirahat - 6 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Densible
|