|
22 haziranda 86.1 kg ile başladığımdan bu yana 10.3 kg kaybederek 49. günümde ve an itibariyle boy (1.59) ve yaşıma (43) oranla OBEZLİKTEN çıkmış bulunmaktayım ve artık KİLOLU bir bayanmışım 😍😍😍 75.8-63.3 arası da kilolu olacakmışım. 63.2-46.6 arasi da ideal kilo içinde kalıyor.😝 63.2 den itibaren nerede canım isterse orada durmak niyetintedim 😁😁😁 tabi ki 12.6 kg daha kaybedip 63'e erişebilirsem😆😆
|
75,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,3 kg.
Sisa: 20,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1146 kkal
|
Lemak: 70,03g | Prot: 88,32g | Karb: 40,03g.
Makan Pagi: Sütaş Üçgen Peynir, Çırpılmış Yumurta, Dardanel Ton Klasik, Siyah Zeytin, Kıyma, Yörsan Beyaz Peynir, Namet Piliç Füme. Makan Siang: Şeftali. Makan Malam: Yeşil Fasulye. Camilan/Lainnya: Kırmızı Erik, Şekersiz Türk Kahvesi, Nescafe Şekersiz, Tam Yağlı Süt. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|