|
Занимаюсь на индивидуалках сейчас с тренером. Фото еды приходится делать поэтому для отчёта. Цель стройное тело и вес 53кг.
|
57,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 September 2020:
|
1936 kkal
|
Lemak: 105,07g | Prot: 134,68g | Karb: 114,47g.
Makan Pagi: Малина, Кофе с Молоком, Авокадо Авокадо, ВкусВилл Форель Радужная Ломтики с/с в/У, Ашан Багет с Чесноком. Makan Siang: Коломенское Ржаной Край Зерновой, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Ашан Семена Тыквы Очищенные , Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Помидоры, Красный Лук, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Солнечная Фазенда Руккола, Авокадо Авокадо. Makan Malam: Rummo Пенне Ригате, Вареное Яйцо, Запеченная или Жареная Камбала, Чай, Малина. Camilan/Lainnya: Белорусский Дворик Студень Говяжий, Lotte Чокопай Какао, Кофе с Молоком. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|