|
Беру себя в руки. Начинаю заниматься и правильно питаться.
Вес 60.7
Талия 79
Бедра 97
Обхват ноги 52
Грудь 89
10.09.2020
|
60,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 6,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 September 2020:
|
1368 kkal
|
Lemak: 56,84g | Prot: 120,74g | Karb: 98,70g.
Makan Pagi: Смешанные Орехи, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Жареное Яйцо, Geneticlab Creatine , Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Варенье, Савушкин Продукт Творожок Нежный. Makan Siang: Смешанные Орехи, Арбуз, Соленые Огурцы с Укропом, Тушеные Овощи, Куриные Бедрышки (Запеченные). Makan Malam: Куриные Бедрышки, Тушеные Овощи, Соленые Огурцы с Укропом. Camilan/Lainnya: Optimum Nutrition Изолят. lagi...
|
|
1867 kkal
|
Latihan:
Cross Training - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan мария хлесткина
|