|
Alhamdulillah
|
71,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 16,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 September 2020:
|
533 kkal
|
Lemak: 13,49g | Prot: 69,48g | Karb: 32,36g.
Makan Pagi: Tempe Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Makan Siang: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Pepaya. lagi...
|
|
2236 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Lompat Tali (Skipping) - 10 menit, Bersepeda - 20 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan desi nurlaela
|