|
Tur det är super high carb refeed idag 😇
|
83,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 September 2020:
|
4174 kkal
|
Lemak: 81,34g | Prot: 302,89g | Karb: 555,81g.
Makan Pagi: Kaviar, Svennes Kaviar, Kokt Ägg, Garant Mellanmjölk 1,5%, Banan, Clementin, Gala Äpplen, AXA Fiberberikade Havregryn, Star Nutrition Omega-3, Arla Keso Mini, Kanel, Kakaopulver (Osötat), McDonald's Kaffe med Mjölk (Mellan), Body Science Whey 100%, Banan, Espressokaffe, Stjärnägg Knäckt&Klart Äggvita, Kronägg Äggvita, Svenska Lantägg Stekt Äggvita, Kokt Äggvita, Svenska Lantägg Äggvita, Kronägg Flytande Äggvita, Äggvita, Body Science Gainer. Makan Siang: Olivolja, Tomater, Gurka, Röd Paprika, Gul Paprika, ICA Selection Pastasås Ricotta och Tomat, ICA I Love Eco Krossade Tomater, ICA Krossade Tomater. Makan Malam: ICA Olivolja Extra Virgin, Olivolja, Dulano Stekt Kycklingfilé. Camilan/Lainnya: Haribo Stora Nappar, Lohilo Chocolate Protein Ice Cream Peanut Crunch, Gainomax Recovery Vanilla, Haribo Nappar Liquorice, ICA Gott Liv Dadlar med Kakao. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan optiholm
|