Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 September 2020
|
89,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,9 kg.
Sisa: 12,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 September 2020:
|
2372 kkal
|
Lemak: 93,84g | Prot: 86,09g | Karb: 294,10g.
Makan Pagi: Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Erdbeeren, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alnatura Mandeln, Leinöl, Banane. Makan Siang: Ei, Pellkartoffeln, Palmin Kokosfett. Makan Malam: Bonduelle Frischer Rucola, Florette Feldsalat, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Ingwer, Rispentomaten, Zwiebeln, Makrele Geräuchert, Sauerkraut, Harry Vollkornbrot, Radieschen. Camilan/Lainnya: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Edeka Pflaumen, Äpfel, Möhren, Alnatura Mandeln. lagi...
|
|
2605 kkal
|
Latihan:
KraftzuHause - 1 jam dan 3 menit, rad - 39 menit, Istirahat - 14 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|