Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Agustus 2013
|
85,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 12,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2897 kkal
|
Lemak: 159,27g | Prot: 120,80g | Karb: 288,82g.
Makan Pagi: Polly-O Part Skim Mozzarella String Cheese Sticks, Water, Post Shredded Wheat Original Cereal, Nature's Promise Vanilla Rice Milk, Blueberries, Au Bon Pain Fresh Pineapple. Makan Siang: Hormel Pulled Pork, Cooked Collards (from Fresh, Fat Added in Cooking), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Makan Malam: Hormel Pulled Pork, Cooked Collards (from Fresh, Fat Added in Cooking), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Camilan/Lainnya: Kettle Brand Honey Dijon Potato Chips, Sweet or Dark Chocolate. lagi...
|
|
3113 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 25 menit, Berdiri - 20 menit, Peregangan (Yoga) - 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 27 menit, Mengemudi - 2 jam, Duduk - 30 menit, Tidur - 7 jam dan 35 menit, Istirahat - 7 jam dan 43 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam. lagi...
|
Memperoleh 10,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JViot3
|