|
體脂23.8（34.7%）
肌肉41.9（水分32.1（47%）+蛋白質9.8］
骨質2.7
基代1361
|
68,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 10,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2020:
|
1121 kkal
|
Lemak: 44,28g | Prot: 105,71g | Karb: 85,06g.
Makan Pagi: 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), ON 高蛋白. Makan Siang: 義美 傳統板豆腐, 南瓜, 黃豆芽, 香菇, 大武 冷凍毛豆莢, 全聯 黑木耳. Makan Malam: 奇亞籽, 四季豆, 竹筍, 藍莓, 義美 傳統板豆腐, 全聯 結球萵苣, 全聯 牛番茄, 雞蛋（整個）. Camilan/Lainnya: 威德 健康益生菌, 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖). lagi...
|
|
1867 kkal
|
Latihan:
Bikram Yoga - 1 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 10 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan maokate520
|