|
110 bsf
|
127,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,5 kg.
Sisa: 13,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1073 kkal
|
Lemak: 32,28g | Prot: 109,15g | Karb: 95,32g.
Makan Pagi: Sugar Free Seedless Blackberry Jam, Fried Egg, 35 Calorie Whole Grain Bread, 96% Fat Free Tavern Sliced Ham Water Added. Makan Siang: 96% Fat Free Tavern Sliced Ham Water Added. Makan Malam: Valley Fresh Steamers Broccoli & Cheese Sauce, Valley Fresh Steamers Garden Vegetable Medley, Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten). Camilan/Lainnya: Plums, Blueberries, Strawberries. lagi...
|
|
3166 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan PBenkert
|