|
Вчера был ровно год, как я начала подсчет калорий в FS. Была поставлена задача скинуть 25 кг за год. И сегодня я ее выполнила. Чувства, которые меня наполняют, сложно описать) Это не щенячий восторг, скорее спокойное, "сытое" удовлетворение) Довольна ли я? Конечно! ГОржусь собой? Естественно. Собираюсь ли остановиться на достигнутом? Ни за что) Понимаю, что нужно уходить на поддержку, ведь год (ну почти) на дефиците, но страшно, пипец. Теперь ставлю новую цель - минус 16 кг. РСК пока оставлю +-2000 ккал, ибо я на ней пока еще худею, понизить успею всегда. Ну что ж, к новым вершинам, господа. P.S. Прилагаю фото моей моськи для сравнения) Не пугайтесь, натюрэль как она есть, с макияжем я красивше) Коллаж тушки будет позже.
|
98,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,1 kg.
Sisa: 15,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 September 2020:
|
2098 kkal
|
Lemak: 79,64g | Prot: 131,10g | Karb: 211,76g.
Makan Pagi: Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Сахар, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Зао Хлеб Хлеб Дарницкий Тверской, Олейна Подсолнечное Масло , Лук, Говядина Постная. Makan Siang: Snickers Батончик, Огурец (с Кожурой), Голень куриная в соусе, Яичная Лапша (Приготовленная). Makan Malam: Огурец (с Кожурой), Пятерочка Улитка Косичка Сыр Картофель Бекон, Голень куриная в соусе. Camilan/Lainnya: Персики. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
1 sampai 20 dari 36
 Komentar
По-моему даже состояние кожи лучше стало) Вы молодец!
10 Sep 20 oleh anggota: easy-target
|
10 Sep 20 oleh anggota: Людмила13 :>
|
соглашусь с easy-target,личико выравнилось,и вообще ,результат на лицо,молодец так держать!)
10 Sep 20 oleh anggota: Лори1973
|
Поздравляю. Если потихоньку, но планомерно идти к цели всегда получается
10 Sep 20 oleh anggota: olgasyrchina76
|
О, у меня тоже год на ФС!!! Вы красотка👍👍👍 удачи в достижении новых целей 🤗🤗🤗
10 Sep 20 oleh anggota: AnnaKrestovskaya
|
Вы и без макияжа очень красивы! Результат отличный, но дефицит уж очень долгий.
10 Sep 20 oleh anggota: svetlyc89
|
10 Sep 20 oleh anggota: tomasolomina
|
10 Sep 20 oleh anggota: nord2112
|
svetlyc89, а сколько держать дефицит норм?
10 Sep 20 oleh anggota: Vita8888
|
10 Sep 20 oleh anggota: bl-saida
|
Красотка!!!! 👍👍👍Как вы решились на короткую стрижку??? Я вот боюсь
10 Sep 20 oleh anggota: Генефа
|
Не понятно где до а где после
10 Sep 20 oleh anggota: krysling
|
какая хорошенькая! только вперёд))
10 Sep 20 oleh anggota: sofia.kholina
|
Тоже не сразу сообразила где ДО, а где ПОСЛЕ ))
10 Sep 20 oleh anggota: татьяна130684
|
С макияжем мы все красивше 😂😂😂 Вы очень хорошенькая и результат у вас отличный! 👍💪✌️
10 Sep 20 oleh anggota: staici
|
10 Sep 20 oleh anggota: a_pogovorit_
|
Очевидно, после - это где 2020 написано) а если без шуток, очень заметный результат даже без фотографий тела. И стрижка очень идёт
10 Sep 20 oleh anggota: calluna96
|
Молодец! Я сейчас поднимаюсь на поддержку пока на 2300 на этой неделе, качается туда сюда но не плюсует пока. Год на дефиците это очень мощно. У меня получилось вот 8 месяцев и я решила что хоть и не хочу надо на поддержку.
10 Sep 20 oleh anggota: ksufit1018
|
дефицит не следует держать более 12 недель подряд
10 Sep 20 oleh anggota: Про100Алла
|
И на сколько уйти в поддержку? Какие интервалы должны быть?
10 Sep 20 oleh anggota: Vita8888
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Azazel007
|