Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Agustus 2013
|
65,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,6 kg.
Sisa: 12,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
827 kkal
|
Lemak: 24,59g | Prot: 68,65g | Karb: 79,75g.
Makan Pagi: Requeijão Light, Torrada 10 Grãos Light Integral, Café, Adoçante. Makan Siang: Picolé Molico Frutas Vermelhas, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Escondidinho de Salmão, Beterrabas, Cenouras, Tomates, Alface. Makan Malam: Pão de Forma, Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Queijo Branco, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface, Tomates. Camilan/Lainnya: Iogurte Grego Light. lagi...
|
|
2430 kkal
|
Latihan:
Duduk - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 21 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 3 jam dan 50 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 19 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Larify
|