Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 September 2020
|
57,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 September 2020:
|
1882 kkal
|
Lemak: 78,98g | Prot: 46,97g | Karb: 270,89g.
Makan Pagi: Asda Soya Unsweetened Silky and Smooth, Asda Baker's Selection Wholemeal Rolls 6Pk, Hellmann's Vegan Mayo, Silver Spoon Truvia, Clipper Green Tea with Strawberry. Makan Siang: Soya Unsweetened Silky and Smooth, Silver Spoon Truvia, Clipper Green Tea with Strawberry, Bananas. Makan Malam: Alpro Coconut Ice Cream, Rice with Beans, Quorn Vegan Burger, Asda Vegan Brownie, Sunflower Oil, Fried Plantain, Apple Raspberry Juice. Camilan/Lainnya: Soya Unsweetened Silky and Smooth, Silver Spoon Truvia, Clipper Green Tea with Strawberry. lagi...
|
|
1751 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 45 menit, Zumba - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 11 jam dan 55 menit, Tidur - 10 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ros R
|